چهره ای سالم داشته باشیم (قسمت اول)
برای داشتن چهره ای سالم، باید مراقب پوست خود باشید. منافذ پوست شما باید هر روز با شستشوی ملایم پاکسازی شود، اما یادتان باشد از محصولات خشن که ممکن است مواد مغذی را از پوست شما بیرون بکشد، استفاده نکنید.
دو بار در هفته پوست خود را مرطوب کنید. آن‌دسته از عادت‌های زندگی‌تان که پوست شما را فرسوده می‌کند، شناسایی کنید و با جدیت عادت‌هایی را که به داشتن چهره‌ای سالم کمک می‌کنند جایگزین سازید.
اگر می‌خواهید مراحل خاصی را که برای سلامت پوست لازم است بدانید می‌توانید مطلب زیر را مطالعه کنید:
روش هایی برای داشتن چهره ای سالم:
نوع پوست خود را شناسایی کنید
۱.برای داشتن چهره ای سالم نوع پوست خود را معین کنید:
به‌منظور داشتن چهره‌ای سالم، باید بدانید که چهره شما چطور ناخوش می‌شود. پوست انسان به چهار نوع تقسیم می‌شود: نرمال، چرب، خشک و مختلط.
صورت شما ممکن است یک یا چند دسته از این انواع باشد؛ مثلاً ممکن است بخش‌هایی از صورتتان خشک‌تر و بخش‌هایی دیگر چرب‌تر یا سالم‌تر باشد. بیایید ویژگی‌های هر نوع پوست را بررسی کنیم:
پوست نرمال
نه خشک و نه چرب است. ملایم و صاف است. «پوست نرمال» گرچه نواقص کمی هم دارد، با ویژگی‌هایی مثل نداشتنِ حساسیت شدید، قابل مشاهده بودنِ منافذ و رنگی درخشان مشخص می‌شوند. پوست نرمال به‌اندازه سایر پوست‌ها نیاز به مراقبت ندارد. با این‌حال به این پوست هم برای حفظ سلامتی باید توجه کرد.
پوست‌های چرب
منافذی بزرگ و چهره‌ای روغنی و براق دارند. افرادی که دارای پوست روغنی هستند، بیشتر در معرض جوش‌های سرسیاه، کورک‌ها و غیره قرار دارند. این آسیب‌ها ناشی از استرس، قرار گرفتن در معرض حرارت یا رطوبت بیش از حد، یا عدم تعادل هورمونی مثلاً در سن بلوغ است.
پوست خشک مات و با نشانه‌هایی از پوست مرده است. پوست خشک دارای منافذ تقریباً نامرئی و تا حدودی کششی است. این نوع پوست ممکن است با تکه‌های قرمز، خطوط مشهود و ظاهری خشن و خسته کننده به نظر برسد. پوست خشک از طریق ژنتیک، هورمون‌ها، قرار گرفتن در معرض عناصر، گرمای بیش از حد یا داروهای خاص به‌وجود می‌آید.
پوست مختلط
از انواع دیگر شایع‌تر است. گاهی اوقات روغنی و چرب است، گاهی اوقات خشک می‌شود و گاهی اوقات کاملاً سالم است. این ویژگی‌ها ممکن است کاملاً موقعیتی باشد. معمولاً پوست مختلط در ناحیه T (سرتاسر پیشانی وناحیه پایینی بینی تا چانه) چرب است و طبیعی است که در جاهای دیگر خشک باشد.
۲.برای داشتن چهره ای سالم چربی‌های پوست را پاک و منافذش را باز کنید
پوست روغنی به طور طبیعی پر منفذ و چرب است. بنابراین باید مواد شیمیایی و باکتری‌ها را از روی پوست برطرف کنید تا جلوی این حفره‌ها گرفته نشود. برای مراقبت از پوست روغنی به نکات زیر توجه داشته باشید:
– پوست خود را دو بار در روز (نه بیشتر) و بعد از آنکه از خوابی سنگین بیدار شدید شستشو دهید.
– از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید ولی آنقدر پوست را نمالید که خشکِ خشک و زبر شود.
– جوش‌هایتان را فشار ندهید و نترکانید. به مرور زمان خودشان بهبود پیدا می‌کنند.
– از محصولاتی با برچسب «noncomedogenic» استفاده کنید. این محصولات منافذ را از بین می‌برند.
۳.برای داشتن چهره ای سالم پوست‌های خشک را مرطوب کنید
اگر چهره شما تمایل به خشکی دارد، برای جلوگیری از تحریک شدن، باید همیشه ملایم باشد.
مرتبا پوستتان را مرطوب کنید تا از خشکیِ آن جلوگیری کنید و این مراحل را برای حفظ چهره سالم خود دنبال کنید:
-هنگام حمام کردن یا خشک کردن پوست آن را خشک نکنید. زیادی تمیز کردن یک صورت خشک ممکن است آن را قرمز کند یا پوست را شکننده کند. از صابون‌های نرم و ملایم استفاده کنید و از صابون دئودورانت اجتناب کنید.
– پس از حمام، از مرطوب‌کننده‌ای غنی استفاده کنید. پماد‌ها و کرم‌ها احتمالاً برای پوست خشک از لوسیون‌ها بهتر باشند. سعی کنید در کیفتان همیشه لوسیونی داشته باشید و هر جا می‌روید با خود ببرید تا بتوانید در طول روز پوستتان را مرطوب نگه دارید. برای مواقعی که بیرون می‌روید کرم ضدآفتاب با SPF بالا استفاده کنید تا هم پوستتان مرطوب شود هم از از اشعه‌های UVایمن بماند.
– دوش و حمام‌تان را کوتاه‌تر کنید. بیش از یک‌بار در روز حمام نروید. حتماً بعد از دوش گرفتن از مرطوب‌کننده استفاده کنید و اجازه ندهید که درجه حرارت محیط گرم شود. قرار گرفتن بیش از حد در معرض حرارت پوست را خشک می‌کند.
– هنگام استفاده از مواد شوینده و حلال‌های خانگی دستکش بپوشید. بعضی از مواد شیمیایی خشن پوست را تحریک می‌کنند و در حالی که صورت خود را لمس می‌کنید به چهره شما نیز آسیب می‌زنند.
۴. برای داشتن چهره ای سالم در پوست‌های مختلط از روش‌های ترکیبی استفاده کنید:
در آن بخش‌هایی که پوست شما چرب است، سعی کنید روغنش را حفظ کنید و از کرم‌های ضد آکنه استفاده کنید ولی در فضاها یا مواقعی که پوست شما خشک است، آن را به آرامی مرطوب کنید.
هنگامی که پوست شما سالم است، همچنان شست و شو را برای حفظ تعادل پوست ادامه دهید.
اما برای بهبود شست و شو و افزایش کارایی شست و شو به همان شکلی که بارها توصیه شد یعنی به نرمی و آرامی می توانید از وسیله‌ای به نام فیس براش استفاده کنید.
این وسیله ۶ برابر شست و شوی صورت را بهتر از روش های معمولی انجام می دهد. به شدت نرم و ملایم است. وسیله ای کاملا مناسب برای ماساژ صورت، ریلکس کردن عضلات زیر پوست، آرایش و پخش مواد آرایشی روی پوست و پاک کردن صورت از جوش های سرسیاه، کثیفی و جلوگیری از چین و چروک زودرس خواهد بود. برای آشنایی با این پدیده بهداشت صورت و پوست اینجا را کلیک کنید.
