30 مرداد 1398 ۰ دیدگاه

چطور از ضد آفتاب استفاده کنیم؟

 

جالب است بدانید تنها پوست صورت نیست که به ضد آفتاب نیاز دارد، بلکه قسمت‌هایی از بدن نیز هستند که نباید از آن‌ها غافل شد و باید همیشه از آن‌ها در برابر آفتاب محافظت کرد.

آفتاب‌سوختگی می‌تواند دردناک و ناراحت‌کننده باشد و همچنین خطرات جدی را برای سلامت شما به همراه داشته باشد. براساس تحقیقات انجام شده در مرکز تحقیقات سرطان انگلستان، سالانه حدود ۱۵ هزار گونه جدید از ملانوما (melanoma)، جدی‌ترین نوع سرطان پوست، تشخیص داده می‌شود که ۸۶ درصد از آن‌ها با انجام اقدامات لازم در مقابل خورشید، قابل پیشگیری هستند. بنابراین استفاده از ضد آفتاب و کلاه آفتاب‌گیر حتی زمانیکه برای انجام کارهای روزانه به خارج از منزل می‌روید اهمیت زیادی دارد.

 

تا حالا به این فکر کردید که علاوه بر پوست صورت کدام بخش از بدن شما به ضدآفتاب نیاز دارد؟ در ادامه با ما باشید تا با پنج ناحیه از بدن که باید در برابر آفتاب از آن‌ها محافظت شود آشنا شوید:

پلک‌ها و پوست اطراف چشم‌ها

ضد آفتاب

شاید تعجب کنید اما سرطان پلک ۵ تا ۱۰ درصد از سرطان‌های پوستی را تشکیل می‌دهد، با این حال هنوز هم اکثر افراد، این ناحیه از صورت را فراموش می‌کنند.

متخصصان توصیه می‌کنند که علاوه بر ضدآفتاب از عینک آفتابی نیز استفاده کنید. عینکی که انتخاب می‌کنید باید از چشم‌های شما در برابر هر دو اشعه‌ UVA و UVB محافظت کند و تا حد ممکن بیشتر نواحی اطراف چشم شما را بپوشاند.

بالای سر، محل رویش موها

سرطان می‌تواند پوست سر را نیز درگیر کرده و ناشناخته بماند. زیرا این ناحیه از دید ما پنهان است در نتیجه تشخیص آن مشکل خواهد بود. افرادی که موهای نازک و کم‌حجمی دارند حتماً باید از کلاه استفاده کرده و تا خط رویش موها را کاملاً با ضدآفتاب بپوشانند. حتی زمانیکه موهایتان را تقسیم‌بندی کرده و می‌بافید، پوست سر در نواحی تقسیم شده‌، پوششی در برابر آفتاب نداشته و آسیب‌پذیر می‌باشند.

پشت و روی گوش‌ها

گوش‌ها را فراموش نکنید زیرا این ناحیه جزء نواحی حساس و پرخطر است و می‌تواند محل مناسبی برای ایجاد لک‌های قهوه‌ای باشد که در مردان بیشتر شایع است. اما همه باید مراقب باشند زیرا گوش‌ها سومین نقطه از بدن هستند که بیشترین احتمال ابتلا به سرطان‌های پوستی را دارند.

پشت دست‌ها و روی پاها

ضد آفتاب

دست‌ها‌ بیشتر از سایر بخش‌های بدن نسبت به آفتاب واکنش نشان می‌دهند. بنابراین هنگام استفاده از ضد آفتاب از دستان خود غافل نشوید. درصورتیکه به خوبی از این ناحیه محافظت نشود علاوه بر پیدایش چین و چروک و دهیدراته شدن، می‌تواند منجربه ظاهر شدن لک‌های پیری شود. همچنین در صورت پوشیدن صندل، پاهای شما نیاز به ضدآفتاب دارند. برخلاف دست‌ها، پاها در تمام طول سال در معرض نور خورشید قرار ندارند به همین دلیل بیشتر مستعد آفتاب‌سوختگی هستند.

قفسه سینه و خط گردن

این نواحی از حساس‌ترین بخش‌های بدن به خصوص در آقایان هستند که در طول تابستان در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرند بنابراین بسیار مهم است که به طور مرتب از ضدآفتاب‌ با شماره SPF بالا برای این نواحی استفاده کنید. بهتر است قبل از اینکه لباس‌هایتان را بپوشید این نواحی را کاملاً با ضدآفتاب پوشش دهید.

نکاتی که باید به خاطر داشته باشید:

۱) ضد آفتابی انتخاب کنید که شماره SPF آن بالای ۳۰ و ضدآب باشد و همچنین از پوست شما در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت کند.

۲) حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد تا ضد آفتاب جذب پوست شود بنابراین استفاده از آن وقتی که از در منزلتان بیرون رفتید، خیلی دیر است و می‌تواند باعث آفتاب‌سوختگی شود.

۳) در مصرف ضدآفتاب سخاوتمند باشید و به مقدار کافی از آن استفاده کنید. حتی بهترین ضد آفتاب‌ها هم در صورتیکه کم مصرف شوند تأثیری نخواهند داشت. بیشتر بزرگسالان حدوداً به یک اونس (حدود ۳۰ گرم) ضد آفتاب نیاز دارند تا تمام نواحی بدن که تحت تماس مستقیم نور خورشید قرار دارند را پوشش دهد. البته این مقدار بسته به نیاز افراد می‌تواند بیشتر شود.

۴) همانطور که در ابتدای مقاله گفته شد فقط پوست صورت نیست که به ضد آفتاب نیاز دارد و در واقع هر بخش از پوست بدن که بدون پوشش است باید توسط ضدآفتاب ایمن شود. حتی برای لب‌ها نیز از بالم‌های لب حاوی ضد آفتاب با درجه SPF حداقل ۱۵ استفاده کنید.

۵) هر۲ ساعت یک بار ضد آفتاب خود را تجدید کنید. اما در صورت شنا کردن و یا تعریق زیاد حتی با وجود ضدآب بودن ضد آفتاب نیاز است که بلافاصله آن را تجدید کنید.

استفاده از ضد آفتاب

توصیه نهایی

معمولاً علت اینکه هنوز برخی افراد دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند این است که به مقدار کافی از ضدآفتاب استفاده نکرده‌ و یا به موقع آن را تجدید نمی‌کنند. همچنین استفاده از یک محصول تاریخ گذشته نیز می‌تواند موجب سوختگی و آسیب به پوست شود.

هر زمان که به خارج از منزل می‌روید حتی در روز‌های زمستانی و ابری، پوست شما در معرض اشعه‌های مضر UV قرار می‌گیرد. بنابراین مهم نیست که در تعطیلات هستید و یا برای پیاده‌روی به بیرون از منزل می‌روید، باید همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید.

30 مرداد 1398 ۰ دیدگاه
اشتراک گذاری

دیدگاه کاربران

مرا از نوشته‌های تازه با رایانامه آگاه کن.