مراقبت از پوست زبر و خشن!

خشکی، زبری و وجود وصله‌های خشن در پوست می‌تواند نشانه وجود یک بیماری بزرگتر در پوست باشد! پوست نه‌تنها بزرگترین اندام بدن است بلکه در تنظیم دمای بدن نقش حیاتی دارد و به‌عنوان سدی برای محافظت از بدن در برابر عفونت عمل می‌کند. اما زمانی که در معرض خشکی و ترک‌خوردگی قرار می‌گیرد عملکرد خود را برای محافظت از بدن از دست می‌دهد. بااین‌وجود با یک روتین مناسب مراقبت از پوست زبر و خشن به‌راحتی می‌توان به حفظ رطوبت و نرمی پوست کمک کرد. اگر از خشکی و زبری پوست خود کلافه هستید و فکر می‌کنید که نمی‌توانید کاری انجام دهید تا پایان مقاله با کیوت مگ همراه باشید!

۴ نکته در اصول مراقبت از پوست زبر

یکی از چالش‌برانگیزترین مباحث مراقبت از پوست خصوصاً در ماه‌های سرد سال، خشکی و زبری پوست است، چراکه از یک طرف سردی هوا باعث خشکی، ترک‌خوردگی و زبری پوست می‌شود و از طرف دیگر گرمای محیط خانه با از بین بردن رطوبت پوست، باعث آسیب به آن می‌شود.

با این اوصاف شاید تصور کنید که با یک موقعیت بدون برد روبرو هستید! اما خبر خوب اینکه با دنبال کردن روتین مراقبت از پوست زبر به‌راحتی می‌توانید لطافت و نرمی پوستتان را بازیابید.

به‌طور کل شایع‌ترین علت زبری و ترک‌خوردگی پوست، به خطر افتادن لایه بیرونی پوست است. پوست به‌طور طبیعی قادر به حفظ رطوبت و بازسازی خود است اما زمانی که در معرض آفتاب، هوای سرد، باد، خاک، مواد شیمیایی و … قرار می‌گیرد به‌تدریج لایه بیرونی آن آسیب می‌بینید و دیگر نمی‌تواند رطوبت را در خود حفظ کند.

از طرف دیگر پوست آسیب‌دیده در برابر آلاینده‌های محیطی و اشعه ماوراءبنفش-که می‌توانند باعث تسریع در خشکی و پیری شوند- آسیب‌پذیرتر است.

همچنین بیماری‌های پوستی(مثل پسوریازیس)، ژنتیک، تغییرات هورمونی، مواد حساسیت‌زا و داروهایی مثل آنتی‌بیوتیک، افزایش سن و رژیم غذایی از دیگر عواملی هستند که می‌توانند در زبری و ترک خوردن پوست نقش داشته باشند. برای مراقبت از پوست خود در برابر این عوامل خارجی و داخلی می‌توانید مراحل زیر را دنبال کنید:

بیشتر بخوانید: درمان پسوریازیس؛ 

۱.از آب ولرم استفاده کنید

وقتی‌که پایان روز از سرمای هوا، به خانه پناه می‌آورید به نظر می‌رسد که دوش آب گرم می‌تواند بسیار آرامش‌بخش باشد اما بهتر است همین‌جا متوقف شوید! شستن صورت با آب داغ یا دوش بخار می‌تواند باعث اگزمای فصلی و ترک‌خوردگی پوست شود- خصوصاً اگر بلافاصله بعد از آن از مرطوب‌کننده استفاده نکنید.

بنابراین اولین نکته در اصول مراقبت از پوست زبر این است که زمان شستن صورت یا دوش گرفتن از آب ولرم استفاده کنید و برای جلوگیری از خشکی پوست مدت‌زمان دوش گرفتن را به ۵ تا ۱۰ دقیقه محدود کنید.

۲.روتین مراقبت از پوست را جدی بگیرید

نباید در روتین مراقبت از پوست-خصوصا در زمستان- کوتاهی کنید و حتی ممکن است با تغییر فصل نیاز به تغییر آن داشته باشید. روتین مراقبت از پوست زبر با سرم و محصولات احیاکننده آغاز می‌شود.

پس از تمیز کردن پوست با آب ولرم و یک شوینده ملایم(بدون رایحه)، توصیه می‌شود از یک سرم حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان استفاده کنید. شاید استفاده از سرم در تابستان باعث تولید چربی اضافی در پوست شود اما در هوای خشک و سرد زمستان، برای آبرسانی بیشتر به آن نیاز خواهید داشت.

برای جذب بهتر سرم بروی پوست می‌توانید از یک مرطوب‌کننده ملایم حاوی الکترولیت استفاده کنید. مرطوب‌کننده همانند یک مانع بین پوست و سردی هوا عمل می‌کند، بنابراین قسمت مهمی از روتین مراقبت از پوست زبر به شمار می‌رود.

این مراحل را یک‌بار صبح و یک‌بار شب تکرار کنید، فقط بهتر است که مرطوب‌کننده روز و شبتان متفاوت باشد. یک کرم شب می‌تواند هنگام خواب جادو کند به‌گونه‌ای که با پوستی تازه و جوان از خواب بیدار شوید! اگر پوستی مستعد آکنه دارید از محصولات حاوی نیاسینامید استفاده کنید. نیاسینامیدها ضمن کاهش منافذ و از بین بردن آکنه، پوست را احیا می‌کنند.

۳.سالم و هیدراته باشید

برای دستیابی به پوستی سالم و درخشان شاید لازم باشد تغییری در سبک زندگی خود ایجاد کنید! اولین قدم، پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. غذاهایی مانند ماهی و روغن بذر کتان که دارای اسیدهای چرب امگا ۳ یا امگا ۶ هستند می‌توانند برای مبارزه با خشکی و زبری پوست مناسب باشند.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات فصلی یک روش مؤثر دیگر برای رساندن برخی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های ضروری به پوست است. اگر در طول روز به‌اندازه کافی آب نمی‌نوشید سعی کنید میزان آب موردنیاز بدنتان را با مصرف سوپ کم‌نمک، آب‌میوه‌های کاملاً طبیعی یا سالاد تأمین کنید. این اقدامات باعث افزایش سطح مواد مغذی روزانه و درخشش پوست شما در تمام طول فصل می‌شود.

۴.زدن ضدآفتاب را جدی بگیرید

در هر فصلی از سال که هستید برای مراقبت از پوست زبر و خشک، باید از یک ضدآفتاب با SPF15 یا بالاتر استفاده کنید. در روزهای برفی زمستان، برف می‌تواند تا ۸۰ درصد اشعه خورشید را منعکس کند، این می‌تواند پوست شما را در معرض خطراتی مانند سرطان پوست، لکه‌های قهوه‌ای و چین‌وچروک قرار دهد.

حتی در روزهای ابری پوست شما تحت تأثیر اشعه ماوراءبنفش خورشید قرار می‌گیرد. همچنین می‌توانید با یک جفت عینک آفتابی و کلاه از صورت و چشمتان در برابر اشعه ماوراءبنفش خورشید محافظت کنید.

بیشتر بخوانید: کرم ضد آفتاب برای پوست چرب و جوش دار؛ 

درمجموع اگرچه رعایت نکات فوق آسان به نظر می‌رسد اما برای مراقبت از پوست زبر و خشن لازم است که در کنار این نکات از یک متخصص پوست کمک بگیرید. آن‌ها اغلب مؤثرترین روش‌های درمانی را متناسب با نوع پوستتان ارائه می‌دهند و کمک می‌کنند تا لطافت و درخشندگی پوستتان را بازیابید.