تغذیه نامناسب؛ معرفی خوراکی‌هایی که نباید بخوریم ?

 همانطوری که می‌دانید تغذیه نامناسب برای بدن بسیار ضرر دارد و به همین دلیل برخی از افراد که تغذیه نامناسب دارند دچار بیماری‌های زیادی می‌شوند. اگر می‌خواهید شما دچار بیماری‌های‌متعددی نشوید بهتر است برنامه غذایی و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. برخی از خوراکی‌هایی که شما روزانه مصرف می‌کنید به هیچ عنوان برای سلامتیتان مناسب نمی‌باشد، به همین دلیل سعی کنید از مصرف آنها خودداری نمایید.

تغذیه نامناسب چه بیماری‌هایی را به دنبال دارد؟

بدون شک با یک تحقیق ساده و آسان می‌توانید بهترین خوراکی‌ها و تغذیه مناسب را برای سلامت خود انتخاب کنید و از آنها به طور روزانه استفاده نمایید.

برخی از خوراکی‌هایی که از آنها به عنوان تغذیه نامناسب یاد می‌کنند موجب بیماری‌های بسیاری می‌شوند که این خوراکی‌ها برای سلامتی بسیار ضرر دارند، برای اینکه با این خوراکی‌ها آشنایی بیشتری داشته باشید در ادامه برخی از مهمترین آنها را معرفی می‌کنیم.

خوراکی‌هایی که در دسته تغذیه نامناسب قرار می‌گیرند

همانطوری که بیان نمودیم تغذیه نامناسب برای سلامتی بسیار ضرر دارد و به همین دلیل باید از خوردن آنها خودداری کنید. برخی از خوراکی‌هایی که بسیار ضرر دارند و موجب بیماری‌های مختلفی می‌شوند عبارت هستند از :

نوشابه‌های گازدار

این نوشیدنی طرفداران بسیار زیادی دارد و به همین دلیل افراد زیادی این نوشیدنی را میل می‌کنند. کالری موجود در این نوشیدنی بسیار زیاد است و به همین دلیل از آن به عنوان تغذیه نامناسب نام می‌برند.

از جمله مهمترین بیماری‌هایی که در اثر نوشیدن این خوراکی امکان دارد برای شما به وجود آید زوال عقل، سکته‌های مغزی، حمله‌های قلبی، سرطان و … می‌باشد. مصرف این نوشیدنی و ضررهایی که این نوشیدنی دارد بر هیچکس پوشیده نیست و به همین دلیل سعی کنید این نوشیدنی را به هیچ عنوان استفاده نکنید.

همچنین بر اساس تحقیقات بسیاری که بر روی فراورده‌های گوشتی انجام شده است، به این نتیجه رسیده‌اند که بسیاری از افراد بر اثر تغذیه نامناسب زندگی ناسالمی خواهند داشت و به همین دلیل سلامت بدن آنها هم تهدید می‌شود.

بیشتر این دسته از افراد چاق هستند و ورزش نمی‌کنند، همچنین آنها بیماری‌های تنفسی و … پیدا می‌کنند، چرا که فراورده های گوشتی بسیار مضر می‌باشد و سلامت بدن را تا حد بسیار زیادی تهدید می‌کند.

گوشت‌های فرآوری شده

اگر بخواهیم یکی از مهمترین و اصلی‌ترین تغذیه نامناسب را نام ببریم که به هیچ عنوان نباید از آن استفاده کنید، گوشت های فراوری شده می‌باشد. سوسیس‌ها، کالباس‌ها و… که از جمله فراورده‌های گوشتی می‌باشند برای سلامت بدن بسیار ضرر دارند، به همین دلیل اگر می‌خواهید سلامت بدن شما در امنیت باشد نباید از این خوراکی‌ها استفاده کنید.

همانطوری که می‌دانید این خوراکی سرشار از نیترات می‌باشد و مصرف کردن زیاد و پی در پی آن موجب بیماری‌های قلبی، دیابت، سرطان و… می‌باشد. طبق تحقیقاتی که بر روی این خوراکی‌ها صورت گرفته است بسیاری از محققان به این نتیجه رسیده‌اند، افرادی که آسم دارند با استفاده از این خوراکی بیماری آنها وخیم تر می‌شود، به همین دلیل کسانی که بیماری آسم دارند باید بدانند که گوشت‌های فراوری شده تغذیه نامناسب به شمار می‌رود که سلامت بدن را تهدید می‌کند.

بیشتر بخوانید: تاثیر مواد غذایی ارگانیک در سلامت پوست

ذرت تهیه شده در مایکروویو

بر اساس تحقیقاتی که در سازمان دارو و غذا انجام شده است بسیاری از محققان به این نتیجه رسیده‌اند که ذرت پخته شده در ماکروویو تغذیه نامناسب می‌باشد و موجب مبتلا شدن به بیماری‌هایی از جمله سرطان و بیماری‌های تنفسی می‌شوید.

زمانی که ذرت در مایکروویو پخته شود نوعی روکش شیمیایی در آن به وجود می‌آید که در درون معده آن تبدیل به اسید می‌شود.

در واقع باید بدانید با مصرف این ذرت‌ها سرطان‌های بسیاری مانند پروستات، کبد و … شما را و سلامت بدن شما را تهدید می‌کند. بر این اساس دقت داشته باشید که به هیچ عنوان این خوراکی خطرناک را میل نکنید تا هرگز دچاری بیماری‌هایی که بیان کردیم نشوید.

سس سویا

سس سویا یکی دیگر از خوراکی‌های نامناسب می‌باشد که برای بدن ضرر زیادی دارد. این خوراکی سدیم بسیار زیادی دارد و به همین دلیل اگر آن را بیش از حد مصرف کنید امکان دارد که فشار خون شما بالا رود. همچنین باید بدانید مصرف زیاد آن موجب می‌شود که دچار آلزایمر و از دست دادن حافظه تان شوید.

از جمله بیماری های دیگری که در اثر مصرف زیاد سس سویا افراد به آن دچار می‌شوند پوکی استخوان، آسم، بیماری‌های کلیوی، سرطان معده و … می‌باشد.

بنابراین باید بدانید بسیاری از محققان از سس سویا به عنوان تغذیه نامناسب نام می‌برند و به افراد توصیه می‌کنند که از این خوراکی به هیچ عنوان استفاده ننمایند.

چربی‌های ترانس

کلسترول بد به عنوان تغذیه نامناسب چربی خون را بسیار افزایش می‌دهد و خطر مبتلا شدن به بیماری‌های قلبی را بسیار بیشتر می‌کند. زمانی که چربی‌های ترانس زیادی وارد بدن شما شود بعد از مدتی در سیستم عروقی شما التهاب زیادی به وجود می‌آید و رگ‌های خونی‌تان مسدود می‌شود.

در بسیاری از خوراکی‌هایی که شما به صورت روزانه مصرف می‌کنید چربی‌های ترانس وجود دارد و این چربی‌ها برای سلامت بدن بسیار مضر می‌باشد.

بیشتر خوراکی‌هایی که چربی‌های ترانس دارند غذاهای حاضری، سیب زمینی سرخ کرده، شیرینی جات، روغن نباتی جامد و… می‌باشد که برای بدن بسیار مضر است.

بیماری‌هایی که در اثر این خوراکی‌ها وارد بدن می‌شود ماندگاری زیادی دارد و برای اینکه آن بیماری‌ها را درمان کنید باید به طور کلی مصرف این خوراکی را ترک نمایید.

تنقلات

مصرف کردن برخی از تنقلات اگر به صورت پی در پی باشد به بدن شما آسیب جدی وارد می‌کند و به همین دلیل بهتر است آنها را دیگر مصرف نکنید.

برخی از تنقلات به عنوان تغذیه نامناسب شناخته می‌شوند و بر همین اساس بهتر است از آنها استفاده نکنید، یکی از اشتباهاتی که بین بسیاری از افراد وجود دارد این است که از تنقلات به عنوان وعده اصلی غذاهای خود استفاده می‌کنند، که در این صورت بدن آنها استقامت کمتری خواهد داشت و در برابر انواع بیماری‌ها از خود مقاومت نشان نمی دهد.

بیماری‌هایی که در اثر مصرف تنقلات وارد بدن می‌شود بسیار زیاد است و هر یک از آنها آسیب جدی به بدن شما وارد می‌سازد.

بیشتر بخوانید: 50 مواد غذایی مفید برای پوست سالم

برای اینکه شما تغذیه نامناسب نداشته باشید بهتر است نزد پزشکی که در زمینه رژیم غذایی و برنامه غذایی سالم تخصص دارد بروید تا بهترین خوراکی‌ها و غذاها را در طول روز مصرف کنید. دقت داشته باشید که در طول روز مصرف کردن میوه را هرگز فراموش نکنید، چرا که میوه‌ها ویتامین های بسیار زیادی دارند و می‌توانند مقاومت بدن شما را بسیار بیشتر کند.

اگر رژیم غذایی شما سرشار از ویتامین‌ها و خوراکی‌های مغذی باشد سلامت بدن شما همیشه تضمین می‌شود و دیگر به بیماری‌های متنوع و گوناگون مبتلا نخواهید شد، بر این اساس تغذیه نامناسب را برای همیشه ترک کنید.