روتین‌های مراقبت از پوست نوجوانان

آیا در آستانه نوجوانی هستید و نگرانید جوش‌های پوستی، زیبایی صورتتان را از شما بگیرد؟ جای نگرانی نیست حتی اگر از هر ۱۰ نوجوان، ۹ نفر هم تحت تأثیر آکنه و جوش‌های دوران بلوغ قرار گیرند، به دلیل انعطاف‌پذیری پوست در نوجوانی، به‌سرعت درمان می‌شوند. روش‌های ساده و درعین‌حال مؤثری برای مراقبت از پوست نوجوانان وجود دارد، اگر می‌خواهید از این دردسر دوران بلوغ خلاص شوید تا پایان با ما همراه باشید!

• ۱۲ نکته مؤثر در مراقبت از پوست نوجوانان

۱۲ نکته مؤثر در مراقبت از پوست نوجوانان

بدن در سنین نوجوانی هم ازنظر ساختاری و هم هورمونی دچار یکسری تغییرات می‌شود. پوست در دوران نوجوانی مقدار زیادی کلاژن ذخیره می‌کند اما با ورود به بزرگسالی تولید کلاژن در پوست کاهش می‌یابد و همین مسئله سبب افتادگی پوست و چین‌وچروک در بزرگسالی می‌شود بنابراین داشتن یک روتین مناسب برای مراقبت از پوست نوجوانان می‌تواند در سلامت پوست آن­ها در بزرگسالی مؤثر باشد. همچنین در نوجوانی ممکن است بدن در پاسخ به تغییرات هورمونی با مشکلات پوستی روبرو شود. شاید مهمترین تغییر در پوست شما افزایش تولید سبوم یا چربی در پوست باشد. تجمع بیش‌ازحد چربی و عرق، آلودگی و مواد آرایشی را در سلول‌های پوستی شما به دام می‌اندازد و این مسئله منجر به مسدود شدن منافذ و بروز آکنه می‌شود.

اگر می‌خواهید از سلامت و زیبایی پوستتان در بزرگسالی لذت ببرید، باید از اوایل نوجوانی و زمانی که بدنتان در حال تغییرات چشمگیر است، مراقبت از پوست را آغاز کنید. این مراقبت‌ها در نوجوانی، به شما کمک می‌کند پوستتان را در بهترین حالت نگه دارید و جلوی پیری زودرس و مشکلات پوستی ناشی از افزایش سن را بگیرید. اجرای یک روتین مؤثر برای مراقبت از پوست نوجوانان بسیار آسان است. در اینجا چند نکته مؤثر برای مراقبت از پوست نوجوانان را باهم مرور می‌کنیم:

۱.از یک پاک‌کننده ملایم استفاده کنید

برای شستن صورت، پاک‌کننده‌ای متناسب با نوع پوستتان انتخاب کنید تا از خشک شدن پوست و ایجاد تحریک جلوگیری شود. پوستتان را محکم نسابید در عوض با حرکات دایره‌ای و ملایم صورتتان را شستشو دهید. از صابون برای شستشوی صورت استفاده نکنید زیرا باعث تحریک منافذ صورت و ایجاد آکنه و جوش می‌شود. اگر پوست چرب، معمولی یا مختلط دارید از یک پاک‌کننده حاوی اسید سالیسیلیک برای کنترل تولید بیش‌ازحد چربی و افزایش میزان آبرسانی پوست استفاده کنید. پاک‌کننده‌های حاوی اسید سالیسیلیک به‌راحتی می‌توانند آلودگی و چربی را در خود حل و منافذ را کاملاً پاک کنند. همچنین می‌توانید از مکمل‌های ویتامین A یا زینک برای کنترل چربی پوست و کاهش بروز جوش‌های سرسیاه استفاده کنید. استفاده از یک تونر مناسب بعد از شستشو، برای تمیز کردن عمقی منافذ و تنظیم PH پوست ایده خوبی است.

۲.پوستتان را مرطوب کنید

نکته دیگری که در روتین مراقبت از پوست نوجوانان باید در نظر گرفته شود، هیدراته نگه‌داشتن پوست است. اگر می‌خواهید پوستتان را مرطوب و هیدراته نگه دارید و از ایجاد چین‌وچروک زودرس جلوگیری کنید، روزی دو بار به پوستتان مرطوب‌کننده بزنید. برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ حتماً از مرطوب‌کننده‌های سبک و بدون روغن(oil free) استفاده کنید. اگر پوستتان مستعد آکنه است می‌توانید از مرطوب‌کننده‌های مبتنی بر ژل نیز استفاده کنید. اگر می‌خواهید از پوستتان در برابر اشعه خورشید محافظت کنید می‌توانید مرطوب‌کننده‌هایی که حاوی ضد آفتاب هستند، انتخاب کنید. اگر پوست حساسی دارید مرطوب‌کننده‌های بدون رایحه بهترین انتخاب برای شما هستند.

۳.هفته‌ای یک‌بار لایه‌برداری کنید

برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست که در اثر تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی ایجاد می‌شوند، هفته‌ای یک‌بار پوستتان را لایه‌برداری کنید. برای لایه‌برداری به دنبال محصولی باشید که حاوی خاک رس باشد زیرا این ماده دارای خاصیت ضدعفونی‌کنندگی است و یک قابض­کننده طبیعی به شمار می‌رود. لایه‌بردارهای شیمیایی حاوی AHA و اسید سالیسیلیک نیز یک روش عالی برای تمیز کردن منافذ پوست هستند. می‌توان از اسکراب­های خانگی مثل مخلوط شکر و عسل به‌عنوان یک لایه‌بردار طبیعی در روتین مراقبت از پوست نوجوانان استفاده کرد. اگر پوست حساسی دارید می‌توانید از مخلوط جودوسر، عسل و شیر برای اسکراب صورت استفاده کنید.

۴.آکنه را درمان کنید

اگرچه آکنه ممکن است در هر سنی ایجاد شود اما در نوجوانی به دلیل تغییرات هورمونی بیشتر دیده می‌شود. می‌توانید از پاک‌کننده‌ها و ماسک‌های حاوی گوگرد برای درمان آکنه کمک بگیرید؛ آن‌ها لطیف‌تر از اسید سالیسیلیک هستند. همچنین شوینده‌ها، کرم‌ها، فوم­ها و ژل‌های شستشوی حاوی بنزوئیل پراکسید، ضد میکروب و ضدالتهاب هستند و می‌توانند در درمان آکنه بسیار مفید باشند.

۵.ضدآفتاب بزنید

برای مراقبت از پوست نوجوانان در برابر اشعه‌های UVA و UVB، می‌توانید از مرطوب‌کننده حاوی زینک اکسید یا ضدآفتاب با SPF30 یا بالاتر در تمام طول سال استفاده کنید. زمان بیرون رفتن از خانه از پیراهن‌های آستین­بلند و کلاه لبه‌دار برای محافظت از پوستتان در برابر اشعه‌های مضر آفتاب استفاده کنید.

۶.از لب‌هایتان مراقبت کنید

درست مثل صورت، لب‌هایتان نیز نیاز به مراقبت دارد! بنابراین قبل از خواب بالم لب بزنید. همچنین می‌توانید لب‌هایتان را اسکراب کنید. مقداری کرم اسکراب روی مسواک بریزید، لب‌هایتان را خیس کنید و سپس به مدت یک دقیقه به‌آرامی لب‌هایتان را ماساژ دهید. سپس لب‌هایتان را بشویید و بالم لب بزنید.

۷.از کرم دست استفاده کنید

عموماً در روتین‌های مراقبت از پوست نوجوانان، استفاده از کرم دست نادیده گرفته می‌شود، درصورتی‌که زیبایی دست‌ها در بزرگسالی به مراقبت از آن در نوجوانی برمی­گردد. بنابراین اگر دستتان خشک است کمی کرم دست بزنید. استفاده مرتب از کرم دست، یک‌بار صبح و یک‌بار شب قبل از خواب، رطوبت لازم برای پوست را تأمین می‌کند. فقط زیاد کرم نمالید زیرا باعث چرب و لغزنده شدن دست‌ها می‌شود.

۸.برس­ها و پدهای آرایشی‌تان را تمیز کنید

شستن و تمیز کردن برس­ها و پدهای آرایشی، نکته دیگری است که در روتین مراقبت از پوست نوجوانان نباید فراموش شود. برای جلوگیری از تجمع باکتری‌ها بروی پوست، در فواصل منظم برس­های آرایشی خود را تمیز کنید. همچنین از به اشتراک گذاشتن لوازم‌آرایشی خود با دیگران به‌ویژه محصولات چشم و لب جداً خودداری کنید.

۹.قبل از خواب آرایشتان را بشویید

اگر در طول روز از کرم‌ها و سایر لوازم‌آرایشی استفاده می‌کنید حتماً قبل از خواب آن‌ها را با میسلار واتر از روی صورت پاک کنید و سپس با یک ژل یا فوم شستشو صورتتان را بشویید. هرگز با آرایش نخوابید زیرا منافذ پوست را مسدود کرده و منجر به پیری پوست می‌شود.

۱۰.یک رژیم متعادل را دنبال کنید:

یک رژیم غذایی متعادل و غنی از سبزیجات و میوه‌های سبز می‌تواند در مراقبت از پوست نوجوانان مؤثر باشد. از مصرف غذاهای چرب و شیرین که می‌توانند باعث تشدید مشکلات پوستی شوند، خودداری کنید. به جای مصرف لبنیاتی مانند شیر گاو از شیر بادام یا شیر جودوسر استفاده کنید. به دنبال غذاهایی با چربی‌های مفید مثل ماهی، آووکادو و آجیل باشید.

۱۱.محصولات مناسب را انتخاب کنید

برای مراقبت از پوست خود از پاک‌کننده، مرطوب‌کننده و ضد آفتاب ملایم استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید یک فرمول غیرصابونی و برای پوست چرب یک محصول حاوی اسید سالیسیلیک انتخاب کنید. می‌توانید مرطوب‌کننده‌ای را انتخاب کنید که بر پایه آب یا ژل باشد تا پوستتان خیلی چرب نشود.

۱۲.یک سبک زندگی سالم را انتخاب کنید:

مسئولیت بدن خود را در سنین پایین بر عهده بگیرید. سلامت پوست شما به‌طورکلی به سلامت کلی بدنتان بستگی دارد بنابراین ورزش کنید، مراقبه کنید، غذای سالم بخورید و آب کافی بنوشید.