عوارض کاهش وزن سریع

بسیاری از افرادی که می خواهند اضافه وزن داشته باشند از عوارض کاهش وزن سریع خبر ندارند و به همین دلیل می‌خواهند هرچه سریعتر خود را لاغر نمایند. این دسته از افراد باید بدانند که عوارض کاهش وزن سریع بسیار خطرناک می‌باشد و به همین دلیل باید مراقب باشند و نکاتی که در کاهش وزن بسیار اهمیت دارد را به خوبی مورد بررسی قرار دهند.

اگر می‌خواهید به عوارض کاهش وزن سریع دچار نشوید باید بسیار مراقب رژیم غذایی خودتان باشید و ورزش را در کنار رژیم غذایی هرگز فراموش نکنید. برای اینکه با خطرات و عوارض کاهش وزن سریع آشنایی بیشتری داشته باشید برخی از عوارض آن را در ادامه معرفی می‌کنیم.

برای آشنایی با رژیم غذایی لاغری مقاله ما در زمینه رژیم غذایی لاغری را مطالعه نمایید.

معرفی برخی از عوارض کاهش وزن سریع :

همانطوری که بیان نمودیم عوارض کاهش وزن سریع بسیار خطرناک است و به همین دلیل شما باید بسیار مراقب باشید. برخی از مهمترین عوارضی که این موضوع دارد عبارت می‌باشد از :

1. بیشتر از چربی هم در بدن خود سوخت و ساز خواهید داشت 

اگر دچار لاغری بیش از حد هستید می‌توانید با مطالعه مقاله عوارض لاغری بیش از حد  با ضررهای لاغری زیاد آشنا شوید.

2. تغییر در گوارش :

یکی دیگر از مهمترین عواملی که در عوارض کاهش وزن سریع نقش دارد این است که که در گوارش شما مشکلاتی به وجود می‌آید. زمانی که شما در عرض یک هفته رژیم غذایی را دنبال کنید که کم کالری است و یا اینکه اصلا کالری نداشته باشد بدون شک در سیستم گوارش شما مشکلاتی به وجود خواهد آمد. در این صورت امکان دارد که شما اسهال و یبوست را تجربه کنید و به همین دلیل معده شما اذیت می‌شود. کارکرد عالی و بی نقص سیستم گوارش شما شدیدا به نوع مواد غذایی که میل می‌کنید بستگی دارد.

به عنوان مثال شما باید بدانید که اگر برنامه‌ای را انتخاب کنید که کم کالری است ولی گوشت زیادی بخورید بدون شک دچار یبوست می‌شوید، چرا که مصرف فیبر خود را بسیار کاهش داده‌اید.

بر این اساس باید بدانید که اگر نمی‌خواهید دچار عوارض کاهش وزن سریع در مورد سیستم گوارش خود شوید، بهتر است با پزشکی که در این زمینه تجربه دارد مشورت کنید تا بهترین برنامه تغذیه‌ای را برای شما بنویسد. اگر خوراک و تغذیه شما اصولی باشد بدون شک در سیستم گوارشی‌تان مشکلی به وجود نیاید. بسیاری از افراد باور اشتباهی دارند و به همین دلیل از خوردن مایعات پرهیز می‌کنند، این دسته از افراد باید بدانند که کم آبی موجب یبوست آنها می‌شود، به همین دلیل به هیچ عنوان به بدن خود کم آبی ندهید.

3. سردرد :

یکی دیگر از مهمترین عواملی که در عوارض کاهش وزن سریع نقش دارد و بسیار شایع می‌باشد، همچنین افراد زیادی به آن دچار می‌گردند سردرد می باشد. زمانی که شما رژیم غذایی سختی را به خود بدهید بدون شک کالری کمتری را به بدن خود می‌رسانید، در این صورت کربوهیدرات مواد غذایی هم کاهش پیدا می‌کند و در اثر آن گلیکوژن بدن هم بسیار کمتر می‌شود. زمانی که چنین اتفاقی برای بدن شما بیفتد بافت عضلانی در بدن شکسته می‌شود تا به دنبال گلیکوژن های ذخیره بگردد. مغز ما تنها تغذیه‌ای که دارد ار گلیکوژن است و به همین دلیل اگر این ماده به مغز نرسد بدون شک فرد دچار سردرد می‌شود. برخی از این سردردها بسیار دردناک می‌باشند و به همین دلیل شما باید بسیار مراقبت تغذیه خود باشید.

4. بازگشت وزن کم شده :

طبق تحقیقاتی که بر روی مهمترین عواملی که در عوارض کاهش وزن سریع نقش داشته انجام شده است، بسیاری از محققان به این نتیجه رسیده‌اند که 20 درصد افرادی که می‌خواهند هرچه سریعتر لاغر شوند و رژیم های سختی به خود می‌دهند، بدون شک وزن آنها یک بار دیگر باز می‌گردد. بر این اساس باید بدانید که اگر می‌خواهید وزن خود را کم کنید، بهتر است به صورت اصولی اقدام کنید، چرا که در غیر این صورت بدن شما بسیار آزار می‌بیند و مقاومت آن بعد از مدتی به طور کلی از بین می‌رود.

5. سنگ کیسه صفری :

بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است و بسیاری از محققان آن را ثابت کرده‌اند، بسیاری از کسانی که می خواهند وزن خود را سریع کم کنند از جمله مهمترین عوارض کاهش وزن سریع که به آن دچار می‌شوند این است که سنگ صفری می‌گیرند. این کیسه و سنگ را کبد تولید می‌کند و برای معده بسیار ضرر دارد. کیسه صفرا یک از ویژگی‌هایی که دارد این است که می‌تواند صفرای درون خود را در روده کوچک بریزد تا از این طریق مولکول های چربی که در آنجا حضور دارند را از بین ببرد.

یکی از مهمترین عواملی که در عوارض کاهش وزن سریع نقش دارد شکل گیری تعدادی سنگ در درون این کیسه می‌باشد. این سنگ‌ها زمانی که تعداد بیشتری داشته باشند منجر به گرفتگی می‌گردند و به همین دلیل برای اینکه آن‌ها را از بین ببرید باید عمل جراحی انجام دهید.

کاهش وزن سریع بجز تاثیرات و عوارض گفته شده در بالا تاثیرات زیادی نیز بر روی پوست شما دارد که می‌‎توانید با مطالعه مقاله تاثیر لاغری بر پوست با آن آشنا شوید.