تأثیر ویتامین E روی پوست
اگر به دنبال روش‌های طبیعی برای محافظت از پوست خود هستید ویتامین‌ها می‌توانند در حفظ ظاهر و سلامت پوست به شما کمک کنند. ویتامین E ازجمله ویتامین‌هایی است که با دارا بودن خاصیت ضدالتهابی می‌تواند در حمایت از سیستم ایمنی بدن، عملکرد سلول‌ها و سلامت پوست مؤثر باشد. تأثیر ویتامین E روی پوست فقط به سلامت و حفظ زیبایی پوست ختم نمی‌شود بلکه می‌تواند در درمان انواع بیماری‌های پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و اثرات پیری ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب، مؤثر باشد. در این مقاله می‌خواهیم به‌طور خاص در مورد تأثیر ویتامین E روی پوست صحبت کنیم؛ با مجله سلامت کیوت اسکین همراه باشید.
- ۱۲ مزیت ویتامین E برای پوست
۱۲ تأثیر ویتامین E روی پوست
در بین محصولات مراقبت از پوست، ویتامین E قطعاً یکی از رایج‌ترین آن‌هاست که به‌طور طبیعی در بدن ما و در برخی از غذاها وجود دارد. اگر دقت کنید می‌بینید که در بیشتر محصولات مراقبت از پوست مثل سرم ها، مرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های دور چشم نیز وجود دارد. حتی ممکن است بخواهید ویتامین E را به صورت مکمل مصرف کنید. اما ویتامین E دقیقاً چیست و چه فایده‌ای برای پوست ما دارد؟
ویتامین E یک ویتامین منفرد نیست بلکه گروهی از ویتامین‌های محلول در چربی با اثرات آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند؛ رادیکال‌های آزادی که با طیف گسترده‌ای از بیماری‌های پوستی، از سرطان گرفته تا پیری زودرس ارتباط دارند. اگرچه مواد مغذی موجود در غذاها بهترین منبع ویتامین E به شمار می‌روند اما مکمل‌ها و محصولات موضعی حاوی این ویتامین نیز می‌توانند برای پوست مفید باشند. مزایای بی شمار ویتامین E برای پوست از دو ویژگی اصلی آن ناشی می‌شود: اول خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن که می‌تواند با التهاب مقابله کند و اثر رادیکال‌های آزاد را کٌند کند و دوم خاصیت مرطوب‌کنندگی آن. در لیست زیر خلاصه‌ای از تأثیر ویتامین E روی پوست و مزایای آن ذکر شده است:
| تأثیر ویتامین E روی پوست فقط به سلامت و حفظ زیبایی پوست ختم نمی‌شود بلکه می‌تواند در درمان انواع بیماری‌های پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و اثرات پیری ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب، مؤثر باشد. |
۱.مرطوب‌کننده پوست
ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است از اینرو از محصولات محلول در آب سنگین‌تر است. این ویتامین می‌تواند رطوبت از دست رفته پوست را بازیابد به همین دلیل برای پوست‌های خشک و پوسته پوسته شده بسیار مفید است. می‌توانید چند قطره روغن ویتامین E را با لوسیون مرطوب‌کننده خود مخلوط کنید و قبل از خواب روی بدن بمالید.
۲.از بین بردن زخم و کاهش علائم اسکار
تحقیقات نشان داده است که مکمل‌های ویتامین E می‌توانند در درمان زخم و کاهش علائم آن مفید باشند، همچنین ویتامین E به بازسازی سلول‌های جدید پوست کمک می‌کند. کم‌رنگ‌تر کردن لکه‌های قهوه‌ای و کاهش علائم اسکار از دیگر موارد تأثیر ویتامین E روی پوست است.
۳.درمان استرچ مارک‌ها
ویتامین E با تقویت رشته‌های عصبی، به تغذیه پوست از درون کمک می‌کند. برای کاهش این علائم، روغن ویتامین E را روی پوست بمالید تا سطح مواد مغذی موجود در بافت آن افزایش یابد.
۴.پاک کننده پوست
ویتامین E یک نرم کننده سنگین است و ضمن حفظ تعادل چربی پوست، راهی عالی برای از بین بردن آلودگی و سایر ناخالصی‌های پوستی ایجاد می‌کند. کافی است چند قطره روغن ویتامین E را روی پنبه بریزید و برای پاک کردن صورت خود از آن استفاده کنید.
۵.کاهش خارش پوست
اگرچه ویتامین E نمی‌تواند مستقیماً در درمان واکنشهای آلرژیک، عفونت‌ها و سایر مواردی که باعث خارش پوست می‌شوند مؤثر باشد اما چون پوست را مرطوب می‌کند می‌تواند موقتاً خارش ناشی از خشکی پوست را تسکین دهد.
۶.اگزما
از دیگر تأثیر ویتامین E روی پوست می‌توان به کاهش خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از اگزما یا درماتیت آتوپیک اشاره کرد. مطالعات نشان داده است که مکمل‌های خوراکی ویتامین E می‌توانند بهبود قابل توجهی در علائم اگزما ایجاد کنند.
۷.پسوریازیس:
اگرچه مطالعات کمی در خصوص تأثیر ویتامین E بروی پسوریازیس و کاهش علائم آن وجود دارد اما هیچ عارضه جانبی جدی‌ای نیز در مورد درمان پسوریازیس با ویتامین E گزارش نشده است. روغن ویتامین E برای افرادی که پسوریازیس خفیف دارند و نمی‌خواهند از داروهای تجویز شده استفاده کنند می‌تواند گزینه خوبی باشد.
۸.از بین بردن خطوط ریز و چین وچروک پوست:
پوست خشک بیشتر از پوست مرطوب چروکیده به نظر می‌رسد. ویتامین E با خاصیت مرطوب‌کنندگی‌ای که دارد کمک می‌کند تا پوست جوانتر و شاداب‌تر به نظر برسد. اگر علائمی از پیری زودرس- مثل چین و چروک در اطراف چشم- روی صورتتان مشاهده کرده‌اید، مقداری ویتامین E را به کرم روز خود اضافه و هفته‌ای ۲ تا ۳ بار از آن استفاده کنید. این ماده باعث سلامت پوست شده و علائم پیری را کاهش می‌دهد.
۹.درمان تیرگی دورچشم
یک روش عالی برای خلاص شدن از شر حلقه‌های سیاه دورچشم، استفاده از ویتامین E است. ۲ تا ۳ بار در روز کرم حاوی ویتامین E را به پوست اطراف چشم بمالید و به‌آرامی ماساژ دهید.
۱۰.پیشگیری از آفتاب‌سوختگی
همانطوری که پیش‌تر اشاره کردیم ویتامین E سرشار از آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند اثرات رادیکال‌های آزاد ناشی از اشعه ماوراءبنفش خورشید را خنثی کند از اینرو می‌تواند در تسکین سوزش و خارش حاصل از آفتاب‌سوختگی مؤثر باشد. با این حال استفاده از ضدآفتاب و قرار نگرفتن در معرض مستقیم آفتاب همیشه بهترین راهکار برای محافظت از پوست است.
۱۱.افزایش سلامت ناخن
تحقیقات نشان داده است که مکمل ویتامینE می‌تواند از سندرم ناخن زرد که باعث لایه لایه شدن، ترک و زردی ناخن می‌شود جلوگیری کند. همچنین با خاصیت مرطوب‌کنندگی‌ای که دارد می‌تواند از ترک کوتیکولها و خشکی پوست اطراف ناخن جلوگیری کرده و از سلامت ناخن‌ها پشتیبانی کند.
۱۲.درمان لب‌های ترک‌خورده
ویتامین E به عنوان یک مرطوب‌کننده عمل می‌کند از اینرو می‌تواند باعث نرم شدن لب‌های خشک و ترک‌خورده شود.
