9 راز پوست شفاف و درخشان

همه ما در آرزوی پوستی شفاف و بی‌نقص هستیم. اما برای بسیاری از ما رسیدن به آن سخت است، به خصوص زمانیکه با مشکلاتی مثل پوست خشک، چرب و یا آکنه‌ای دست و پنجه نرم می‌کنیم .اما امید خود را از دست ندهید، تقریباً هرکسی می‌تواند پوست خوبی داشته باشد، تنها لازم است برای آن وقت بگذارید. متخصصان پوست، کارشناسان زیبایی و حتی مدل‌های موفق رازهای خود را برای داشتن پوستی بی‌نقص با ما به اشتراک گذاشته‌اند. پس برای داشتن پوست شفاف و درخشان همراه ما باشید.

اول از همه به برنامه مراقبت روزانه و عادات خود مراجعه کنید و آن‌ها را متناسب با نوع پوست خود تغییر دهید. عادات خوب را در خودتان پرورش دهید، برای مثال به خود یادآوری کنید که بعد از هربار شستشوی صورت از مرطوب‌کننده استفاده کنید. همچنین از محصولات با کیفیت استفاده کنید و از مصرف نمونه‌های تاریخ گذشته خودداری کنید.

البته سلامت و زیبایی پوست فقط به استفاده از محصولات مناسب و روش‌های مراقبت از آن بستگی ندارد، بلکه رژیم غذایی، ورزش و خواب کافی بسیار مؤثر هستند. توجه داشته باشید در صورتیکه در مراقبت از پوست خود کوشا نباشید و برای آن وقت صرف نکنید، تمام ترفندها بی‌فایده خواهند بود. یک تغییر بزرگ یک‌ شبه اتفاق نمی‌افتد و باید برای آن تلاش کرد.

1. آب‌رسانی را فراموش نکنید

متخصصان معتقدند که یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می‌شوند این است که برای استفاده از مرطوب‌کننده، زمان زیادی را پس از شستشو و پا‌ک‌سازی پوست منتظر می‌مانند. شما تا قبل از تبخیر رطوبت پوست فرصت دارید تا از محصولات آب‌رسان استفاده کنید. اگر اجازه بدهید پوستتان کاملاً خشک شود، آب موجود روی پوست به علاوه رطوبت باقی‌مانده درون آن، توسط هوا جذب خواهند شد. همچنین متخصصان پوست توصیه می‌کنند که به مدت طولانی در معرض آب نباشید.

پوست شفاف
دوش‌گرفتن‌های طولانی مدت باعث می‌شوند تا چربی‌های طبیعی پوست از بین بروند. به همین دلیل است که برخی افراد دچار خارش‌های مزمن در پوست به ویژه پشت خود می‌شوند. علاوه بر روش‌های موضعی آب‌رسانی پوست، با نوشیدن آب نیز می‌توانید از درون، پوست خود را آب‌رسانی کنید. نوشیدن آب روشی راحت و کم‌هزینه برای حفظ سلامت کلی بدن و زیبایی پوست است، پس این عادت خوب را در خود پرورش دهید.

2. در مراقبت از پوست خود به روز باشید

یک روند همیشگی را برای پوست خود دنبال نکنید و با توجه به شرایط و زمان آن را به روز کنید. برای مثال در ماه‌های سرد سال که پوست شما بیشتر مستعد حساسیت و خشکی است، از ماسک‌های آب‌رسان و برخلاف فصل تابستان که بهتر است از مرطوب‌کننده‌های با پایه آب استفاده شود، از مرطوب‌کننده‌‌های با پایه روغن استفاده کنید.

 

3.  ابزار‌های مراقبت از پوست  را امتحان کنید

امروزه ابزار‌ها و دستگاه‌های متفاوتی برای همه انواع پوست عرضه شده‌اند که مراقبت از پوست را راحت‌تر کرده‌ و می‌توانند میزان تأثیر‌گذاری محصولات پوستی را افزایش دهند. یکی‌از این ابزار‌ها که این‌ روز‌ها بسیار مورد توجه قرار گرفته است فیس براش‌ها هستند که کاربردهای مختلفی دارند. با کمک فیس براش‌ها می‌توانید پوست خود را لایه‌برداری کرده و تا عمق منافذ پوست را به طور کامل از همه آلودگی‌ها پاک کنید. اما لازم است فیس‌براشی که انتخاب می‌کنید مناسب نوع پوست شما باشد.

پوست شفاف

اگر نسبت به پوست خود حساس هستید، با فیس براش‌های کیوت اسکین دیگر لازم نیست نگران باشید. فیس براش شارژی سونیک مدل Fit کیوت اسکین با دو براش جداگانه و قابلیت تنظیم سرعت و تایمر موضعی، پاسخگوی نیاز کاربران با هر نوع پوستی است. همچنین به کمک قابلیت اتصال براش میک‌آپ این دستگاه، می‌توانید کرم‌ها و لوسیون‌های خود را راحت‌تر و سریع‌تر روی پوست خود پخش کنید.

 

4. ضدآفتاب خود را دوست داشته باشید

پوست شفاف

همه ما می‌دانیم که استفاده از ضدآفتاب از اهمیت بالایی برخوردار است، اما آیا واقعاً به طور مرتب از آن استفاده می‌کنیم؟  لازم است هر روز 15 تا 20 دقیقه قبل از اینکه به بیرون از منزل بروید به پوست خود ضدآفتاب بزنید. متخصصان توصیه می‌کنند که هر چه  SPFضدآفتاب بالاتر باشد بهتر است اما SPF با درجه 30 معمولاً برای انواع پوست مناسب است. مهم است که ضدآفتاب خود را دوست داشته و با آن راحت باشید، در این صورت تمایل بیشتری به استفاده از آن خواهید داشت.

 5. خود را از درون درمان کنید

تصویری که در آینه از خودتان می‌بینید، بخشی از درون شماست. زمانیکه از سلامت درونی برخوردار باشید، ظاهر سالم و شادابی هم خواهید داشت. بنابراین تغذیه نقش مهمی را ایفا می‌کند. یک رژیم غذایی خوب و کامل می‌تواند پوستی محکم، شفاف و بدون آکنه برای شما به ارمغان بیاورد. یکی از مواد مغذی که برای شفافیت و استحکام پوست اهمیت دارد، کلاژن است. عناصر کلاژن‌ساز مثل مس (copper) که در آجیل و دانه‌ها و لایسین (lysine) که در حبوبات و گوشت بدون چربی وجود دارد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

همچنین روی (zinc) و منیزیم (mangnesium) نیز از بروز آکنه جلوگیری می‌کنند. البته مطالعات علمی وجود ندارد که ثابت کند رژیم غذایی سالم با پوست سالم در ارتباط است، اما شواهد و تجربیات بسیاری وجود دارد که این موضوع را تأیید می‌کنند. برای مثال نوشیدن آب توسط اکثر متخصصان توصیه می‌شود و باعث دفع سموم از بدن خواهد شد. از طرفی حدوداً 60 درصد از بدن ما را آب تشکیل می‌دهد و کم‌آب شدن بدن می‌تواند مشکلات جدی را به همراه داشته باشد. می‌توانید برای اینکه آب بیشتری بنوشید و نسبت به آن تمایل بیشتری پیدا کنید آن را با میوه‌ها و سبزیجاتی که دوست دارید طعم‌دار کنید، برای مثال توت‌فرنگی و نعناع می‌توانند گزینه مناسبی برای خوش‌طعم کردن آب باشند.

 6.از ورزش صبحگاهی غافل نشوید

داشتن یک برنامه ورزشی روزانه علاوه بر تناسب اندام به بهبود جریان خون نیز کمک می‌کند، در نتیجه پوست شاداب و سالم‌تری خواهید داشت. یکی از مهم‌ترین وظایف پوست تنظیم حرارت بدن است. زمانیکه ورزش می‌کنید، رگ‌های خونی که در پوست وجود دارند گشاد می‌شوند تا خون گرم را به سطح پوست آورده و اجازه دهند که گرمای بدن از طریق هوا به خارج از بدن هدایت شود. روزانه 30 دقیقه ورزش هوازی مثل دویدن، دوچرخه‌سواری و یا بسکتبال برای سلامت بدن لازم است.

تقویت جریان خون باعث می‌شود تا پوست شما، اکسیژن و مواد مغذی موردنیاز خودش را دریافت کند. پوست آخرین اولویت بدن شما است. خون ابتدا به مغز و اندام‌های اصلی می‌رود، بنابراین سرشار از مواد مغذی شده و سپس به تمام پوست شما پمپاژ می‌شود که این اتفاق در صبح به معنای شروع یک روز خوب و سرشار از انرژی است پس ورزش صبحگاهی را فراموش نکنید.

 

7. لایه‌برداری را فراموش نکنید

با افزایش سن، نرخ تولید سلول‌های پوستی نسبت به دهه 20 زندگیمان کندتر می‌شود و بدون اسکراب‌ها، لایه‌بردارها و حتی لیف‌های حمام، سلول‌های مرده‌ای که بر روی صورت و بدن ایجاد می‌شوند منافذ پوست را مسدود کرده و از نفوذ محصولات جلوگیری می‌کنند، در نتیجه از تأثیرگذاری آن‌ها کاسته و باعث می‌شوند چهره شما کسل و گرفته به نظر برسد. توصیه می‌شود تا دو بار در هفته صورت، دست‌ها و زیر گردن خود را لایه‌برداری کنید. مدل‌های موفق معتقدند که لایه‌برداری، راز بهبود چرخش خون در پوست و کاهش پف صورت در صبح است.

پوست شفاف

 8.خواب کافی

به گفته متخصصان، پوست شما در شب و زمانیکه که می‌خوابید ترمیم می‌شود، بنابراین هر چه بیشتر بخوابید مدت زمان بیشتری برای جوان‌سازی چهره شما وجود دارد. تأثیر خوابی که داشته‌اید را صبح روز بعد می‌بینید. با خواب بیشتر به آرایش کمتری نیاز خواهید داشت چون پوست شما به طور طبیعی شاداب و با طراوت می‌شود، اما در مقابل نداشتن خواب کافی تأثیرات بدی روی چهره شما می‌گذارد و می‌تواند منجربه افزایش سطح کورتیزول (cortisol) بدن و در نتیجه پف زیر چشم‌ها شود.

این یک مسئله بی‌اهمیت نیست و همه افراد به 7 تا 8 ساعت خواب نیاز دارند. نداشتن خواب کافی باعث افزایش هورمون کورتیزول (cortisol) یا همان هورمون استرس هم می‌شود که افزایش این هورمون باعث تجزیه کلاژن شده و منجربه ظاهر شدن تورم‌های کیسه‌ای در زیر چشم‌ها می‌شود. همچنین خمیازه و انحراف چشم‌ها که ناشی از کم‌خوابی هستند، می‌توانند باعث شکستن کلاژن و الاستین در اطراف چشم‌ها شوند.

9. به برنامه مراقبت از پوست خود پایبند باشید

هیچ میانبری برای رسیدن به یک پوست شفاف و زیبا وجود ندارد. اراده و تلاش شما است که اهمیت دارد. اگر حتی یک شب از برنامه خود غافل شوید، مثلاً فراموش کنید که آرایش خود را قبل از خواب بشویید، می‌تواند باعث ایجاد جوش، التهاب و شکست شما در رسیدن به هدفتان شود. بنابراین علاوه بر استراتژی‌های ذکر شده در این مقاله، دنبال کردن یک برنامه مراقبتی روزانه و پایبند بودن به آن یکی از بهترین تاکتیک‌ها برای دستیابی به پوستی سالم‌تر و زیباتر است، پس از همین حالا شروع کنید.

کلمات کلیدی: پوست شفاف ، پوست درخشان

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *