سبک زندگی
تاثیر لاغری بر پوست
آذر
افراد زیادی هنگامی که تصمیم برای لاغر شدن می‌گیرند به اولین نکته‌ای که توجه می‌کنند تاثیر لاغری بر پوست می‌باشد. درست است که لاغری و متناسب بودن اندام تاثیر زیادی در زیبایی افراد دارد اما تاثیر پوست در زیبایی را نیز نمی‌توان نادیده گرفت و هیچ کس از پوستی افتاده و پر از چین و چروک خوشش نمی‌آید؛ به همین دلیل افراد همیشه به دنبال رژیم‌های غذایی هستند که زیبایی و جوانی پوست آنها را از بین نبرد و تاثیر لاغری بر پوست دیده نشود. ما در اینجا سعی داریم اطلاعات مفید‌تری را در رابطه با تاثیر لاغری بر پوست و جلوگیری از آن را به شما ارائه دهیم.
اگر آشنایی زیادی با رژیم‌های لاغری و چاقی ندارید به شما توصیه می‌کنیم مقاله‌های ما را در زمینه رژیم غذایی چاقی و رژیم غذایی لاغری مطالعه کنید.
چگونه تاثیر لاغری بر پوست را ازبین ببریم؟
تاثیر لاغری بر پوست معمولا با مشاهده‌ی چین و چروک‌ها، لاغر شدن صورت در رژیم و یا افتادگی های پوست شروع می‌شود؛ پس اگر به دنبال این هستید که تاثیر لاغری بر پوست را از بین ببرید و پوست خود را برای همیشه سالم، زیبا، با‌نشاط و جذاب نگه دارید می‌بایست که اصول خاصی را در رژیم غذایی خود رعایت کنید. ما در زیر مهم‌ترین اصول را برای شما مطرح کرده‌ایم.
کاهش تاثیر لاغری بر پوست با رژیم متناسب
اگر که می‌خواهید با گرفتن رژیم لاغری زیبایی پوستتان از بین نرود می‌بایست رژیمی متناسب با شرایط بدنیتان بگیرید. رژیم متناسب به رژیمی گفته می‌شود که در آن هرگونه مواد مغذی و لازمه بدن یافت شود حال برای اینکه زیبایی پوستتان از بین نرود، موادی را بیشتر در رژیم خود قرار دهید که دارای روی، امگا3 و ویتامین ب به میزان لازم و متناسب با بدن شما باشند؛ بنابراین شما می بایست برای گرفتن رژیم لاغری حتما به سراغ پزشک متخصص در این زمینه رفته و برنامه‌های غذایی اثربخشی را دریافت کنید.
نوشیدن فراوان آب
همه می‌دانیم که آب فواید زیادی برای بدن دارد و می‌تواند در رژیم لاغری نیز تاثیر زیادی داشته باشد. حال می‌خواهیم به شما بگوییم که اگر در دوران رژیم لاغری خود آب فراوان بنوشید می‌توانید علاوه بر کاهش وزن ، نشاط را نیز به پوست خود هدیه کنید. پس برای داشتن جسمی زیبا و سالم، به هیچ عنوان شیشه آب را از خود دور نکنید.
با ورزش اندامی زیبا و پوستی شاداب داشته باشید
همه می دانیم که ورزش یکی از ضروریت‌های دوران رژیم لاغری است زیرا ورزش می‌تواند هم سرعت کاهش وزن را بالا ببرد و هم اندامی زیبا و تراشیده شده به شما بدهد. ما در اینجا می‌خواهیم به شما بگوییم که اگرکه می‌خواهید تاثیر لاغری بر پوست را نیز از بین ببرید ورزش می‌تواند کمک بسیار زیادی به شما بکند زیرا ورزش با افزایش خون رسانی به جلوگیری از پیری و جلوگیری از شل شدن پوست در لاغری می‌پردازد. ما در زیر چند ورزش مفید برای از بین بردن تاثیر لاغری بر پوست را برای شما بیان کرده‌ایم.
-
یکی از مهم‌ترین عضلات صورت، عضلات گونه‌ها می‌باشد. شما می‌توانید هر روز با بادکردن یک بادکنک به سادگی عضله‌های ناحیه‌ی گونه‌ی خود را تقویت کنید. برای این ورزش کافی است روزی 5 الی 6 دفعه به مدت 1 دقیقه وقت بگذارید و تاثیرات آن را به وضوح مشاهده کنید.
-
یکی دیگر از ورزش های مفید برای جوان نگه‌داشتن پوست یوگا می‌باشد. در ابتدا ممکن است فکر کنید که یوگا ورزشی است که فقط آرامش ذهنی را برای شما به ارمغان می‌آورد اما یوگا از آنجایی که باعث افزایش خون رسانی می‌شود کمک زیادی به جوانی پوست می کند همچنین به دلیل ایجاد کشش‌هایی که در بعضی از وضعیت‌ها برای صورت و گردن اتفاق می‌افتد، می‌تواند افتادگی‌های پوستی شما را نیز بسیار کمتر کند.
-
ورزش دیگری را که می توان به عنوان ماساژ صورت نیز از آن نام برد به این گونه است که شما انگشت اشاره و وسط خود را بر روی گونه‌ها قرار می‌دهید و به آرامی و با دقت آن را به صورت دایره وار ماساژ می‌دهید. این ورزش علاوه بر زیبایی صورتتان می‌تواند آرامش را نیز به شما هدیه دهد و تمام خستگی‌ها و انقباضات را از صورت شما پاک کند.
-
تمرین دیگر برای تقویت ماهیچه‌های گونه به این صورت است که انگشت خود در دهان می‌گذارید و آن را به مدت زمان 5 ثانیه میمکید. اگر که روزی 15 بار این تمرین را انجام دهید در دوران رژیم، تاثیر لاغری بر پوست شما دیده نخواهد شد.
استفاده از سبزیجات و میوه‌های تازه
در دوران رژیم لاغری معمولا استفاده از سبزیجات محدودیت خاصی ندارد و افراد می توانند هرچقدر که بخواهد از آن استفاده کنند. حال اگر که استفاده از سبزیجات برای شما آسان نیست و نمی‌توانید آنها را استفاده کنید پس بهتر است سالادهایی مفید با آنها درست کنید تا استفاده از آن برای شما لذت بخش‌تر شود. یکی از خوشمزه‌ترین سالادهایی که برای پوستی زیبا و شاداب مفید است، سالاد جوانه گندم می‌باشد. از آنجایی که جوانه گندم حاوی ویتامین E و B می باشد می‌تواند آبرسانی را در پوست شما افزایش دهد و با از بین بردن چین و چروک‌های پوست تاثیر لاغری بر پوست را نیز از بین ببرد.
ماسک صورت در زمان رژیم
ماسک صورت در زمان رژیم می‌تواند تاثیر زیادی بر زیبایی پوست بگذارد. ساده‌ترین ماسک صورت در زمان رژیم، ماسک گل رس می‌باشد. این ماسک می‌تواند با آبرسانی، پوست شما را شاداب‌تر کند ولی اگر که می‌خواهید تاثیر بیشتر این گل را مشاهده کنید می‌بایست گل را با کمی گلاب مخلوط کرده و خمیر بدست آمده را به مدت 15 دقیقه بر روی صورت خود بگذارید.
کاهش تاثیر لاغری بر پوست صورت به کمک روش‌هایی غیر طبیعی
ما در این مقاله سعی کردیم بهترین و راحت‌ترین راه‌حل‌هایی را که می‌توان برای کاهش تاثیر لاغری بر پوست انجام داد را برای شما بیاوریم اما افرادی هستند که دیر به فکر تاثیر لاغری بر پوست افتاده‌اند و پوست آنها به دلیل رژیم لاغری صدماتی دیده است. ما برای این دسته از عزیزان نیز راهکارهایی را در زیر مطرح کرده‌ایم.
-
یکی از این راه‌حل‌ها استفاده از طب سوزنی می‌باشد. طب سوزنی از آن دسته طب‌هایی است که توانسته به دلیل درمان مشکلات زیاد طرفداران زیادی داشته باشد. یکی از مشکلاتی که می‌توان به کمک طب سوزنی حل کرد، لاغری صورت است.
-
روش دیگر که امروزه در جامعه بسیار رایج شده است تزریق ژل و یا بوتاکس می‌باشد. تزریق ژل می‌تواند به سادگی و خیلی سریع چین و چروک‌های صورت را ازبین ببرد؛ به طوریکه تاثیر لاغری بر پوست شما به هیچ وجه قابل دیدن نباشد؛ اما مشکل این روش این است که قابل بازگشت است و افراد می بایست هر چند ماه یکبار برای ترمیم آن مراجعه کنند.