همه‌چیز درباره برنج قهوه‌ای
2 مهر 1399 ۰ دیدگاه

همه چیز درباره برنج قهوه‌ای

مطالب مرتبط:
برنج قهوه‌ای و پوست

برنج قهوه‌ای یک غله کامل است و برخلاف برنج سفید، تصفیه نمی‌شود لذا تمام فواید دانه‌های برنج را در خود حفظ می‌کند. پوسته داخلی و سبوس موجود در برنج قهوه‌ای تمام مواد مغذی را در خود حفظ کرده و همین مسئله سبب شده تا ارزش غذایی آن از برنج سفید بیشتر باشد.از مزایای برنج قهوه‌ای می‌توان به درمان چاقی، دیابت، مشکلات قلبی، کمک به هضم غذا و … اشاره کرد؛ همچنین رابطه برنج قهوه ای و پوست را نباید نادیده گرفت. می‌توانید از برنج قهوه‌ای به شکل یک تونر و اسکراب خانگی استفاده کنید تا پوستی مرطوب و درخشان داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید تا همه‌چیز را در مورد برنج قهوه‌ای بدانید.

  • برنج قهوه‌ای و فواید آن برای سلامتی
  • برنج قهوه ای و پوست

برنج قهوه‌ای و فواید آن برای سلامتی

اگر برای بار اول است که برنج قهوه ای مصرف می‌کنید ممکن است که عطر و طعم آن برایتان خوشایند نباشد خصوصاً اگر به برنج سفید عادت کرده باشید. با این حال با مطالعه لیست چشمگیر فواید آن برای سلامتی احتمالاً متقاعد خواهید شد که آهسته و مداوم تغییراتی را در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. از فواید برنج قهوه­ای برای سلامتی می­توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کنترل سطح کلسترول خون
  •  جلوگیری از آسیب رادیکال‌های آزاد 
  • تقویت سلامت قلب
  • متعادل کردن سطح قند خون و کنترل دیابت
  •  کاهش وزن 
  • مبارزه با سرطان
  •  درمان اختلالات خواب 
  • کمک به هضم غذا و جلوگیری از بروز سنگ صفرا
  • سلامت استخوان‌ها و سیستم عصبی
  •  حفظ قابلیت ارتجاعی پوست و جلوگیری از پیری زودرس 
  • بهبود موهای آسیب­‌دیده و درمان شوره سر
فواید برنج قهوه‌ای برای سلامتی
برنج قهوه‌ای سرشار از مواد معدنی ضروری مانند منگنز، آهن، روی، فسفر، کلسیم، سلنیوم، منیزیم و پتاسیم است. این ماده شامل ویتامین گروه B ازجمله تیامین(B1)، ریبوفلاوین(B2)، نیاسین(B3)، ویتامین B6 و همچنین فولات، ویتامین E و ویتامین K است. برنج قهوه‌ای مقدار فیبر و پروتئین موردنیاز بدنتان را تأمین می‌کند و علاوه بر این یک منبع عالی برای تأمین اسیدهای چرب به شمار می‌رود که برای سلامتی مفید است.با توجه به ویتامین‌ها، مواد معدنی و محتویات فنلی که در برنج قهوه‌ای وجود دارد، سیستم ایمنی بدن شما تقویت می‌شود، علاوه بر این شما را قادر می‌سازد تا با عفونت‌ها و بیماری‌ها مقابله کنید. همچنین با سالم نگه‌داشتن بدن سبب زیبایی پوست و مو می‌شود.

برنج قهوه‌ای و پوست

تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا مردم آسیای شرقی پوست زیبایی دارند. خب این به دلیل رژیم غذایی فوق‌العاده‌ای است که از آن پیروی می‌کنند و برنج قهوه‌ای یکی از آن‌هاست. اگر می‌خواهید در مورد ارتباط برنج قهوه ای و پوست بیشتر بدانید در ادامه با ما همراه باشید تا با مزیت‌های آن برای پوست آشنا شوید:

  • لایه‌برداری پوست: فیبر، پروتئین و مواد معدنی ضروری موجود در برنج قهوه‌ای سبب شده تا این ماده به یک لایه‌بردار قدرتمند برای پوست تبدیل شود. همچنین سبب تحریک جریان خون و رشد سلول‌ها می‌شود و کمک می‌کند تا پوستتان بی‌عیب به نظر برسد.
فیبر، پروتئین و مواد معدنی ضروری موجود در برنج قهوه‌ای سبب شده تا این ماده به یک لایه‌بردار قدرتمند برای پوست تبدیل شود.
  • درمان آکنه: برنج قهوه‌ای سرشار از ویتامین‌ها، منیزیم و آنتی‌اکسیدان است که به درمان جوش و لکه‌های پوستی کمک می‌کند. این ماده با خواص خنک‌کنندگی‌ای که دارد می‌تواند قرمزی ناشی از آکنه را کاهش دهد. همچنین از پوست شما در برابر آفتاب‌سوختگی و سایر التهابات پوستی محافظت می‌کند.
برنج قهوه‌ای و درمان آکنه
  • جلوگیری از پیری زودرس:
    اعتقاد بر این است که پروتئین‌های موجود در برنج قهوه‌ای پوست آسیب‌دیده را ترمیم و از آن در برابر چین‌وچروک و خطوط ریز محافظت می‌کنند. علاوه بر این سلنیوم موجود در برنج قهوه‌ای به کاهش التهاب و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند.
  • اگزما: مقدار زیاد نشاسته موجود در برنج قهوه‌ای با تسکین قرمزی و خارش پوست، برای اگزما نیز مفید است اما قبل از استفاده حتماً با پزشکتان مشورت کنید.

در ادامه مبحث برنج قهوه ای و پوست بد نیست که با طرز تهیه یک نمونه ماسک خانگی با برنج قهوه­ای آشنا شویم. برای تهیه این ماسک به یک فنجان آب، نصف فنجان برنج قهوه‌ای، یک کاسه بزرگ و چند تکه پنبه نیاز دارید:

با ماساژ کامل دانه‌های برنج خیس‌خورده روی صورت شروع کنید و پوستتان را اسکراب کنید. حال در کاسه‌ای بزرگ مقداری برنج قهوه‌ای تازه بریزید و حدود نصف فنجان آب به آن اضافه کنید و بگذارید ۴ تا ۵ ساعت برنج در آب خوب خیس بخورد تا تمام مواد مغذی آن به داخل آب نفوذ کند. سپس این ترکیب را از صافی عبور داده و آب آن را درون یک بطری بریزید. اکنون تکه‌های پنبه را با آب برنج خیس کرده و به‌آرامی روی صورت و گردن خود بکشید. این کار را حدود ۳  تا ۵ دقیقه ادامه دهید. اجازه دهید آب برنج حدود ۱۰ دقیقه روی صورتتان بماند تا خشک شود درنهایت صورتتان را با آب ولرم بشویید و به‌آرامی با یک حوله نرم خشک کنید. این یک تونر عالی و مفید برای پوست است که تمام لکه‌های آفتاب‌سوختگی و علائم آکنه را از بین می‌برد. مطمئن باشید که با استفاده مکرر از این تونر طبیعی، پوستی درخشان خواهید داشت.

اکنون می‌دانیم که بین برنج قهوه ای و پوست سالم ارتباط وجود دارد و مصرف آن چه به‌صورت خوراکی و چه موضعی، می‌تواند به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست کمک کند. همچنین بثورات و بیماری‌های پوستی مانند آکنه، اگزما و آفتاب‌سوختگی را تسکین می‌دهد. آیا تا به حال از برنج قهوه‌ای برای سلامت پوست خود استفاده کرده‌اید؟ لطفاً تجربیات خود را در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید.

2 مهر 1399 ۰ دیدگاه
اشتراک گذاری

دیدگاه کاربران

مرا از نوشته‌های تازه با رایانامه آگاه کن.