مراقبت از پوست در پاییز
28 مهر 1399 ۰ دیدگاه

اصول مراقبت از پوست در پاییز + ۹ نکته اساسی

مراقبت از پوست در پاییز

پاییز اینجاست! درحالی‌که هوا خنک‌تر و روزها کوتاه‌تر می‌شود، تغییر فصل اثرات خودش را روی پوست نشان می‌دهد! این بدان معناست که باید روتین مراقبت از پوست را با تغییر فصل تغییر داد. پوست اولین و مهمترین مانع بین بدن ما و دنیای خارج است. با کاهش دما و رطوبت، پوست یکی از اولین اندام‌هایی است که این تغییرات را احساس می‌کند زیرا خشک‌تر، شکننده‌تر و خارش‌دار می‌شود. حتی با سرد شدن هوا مشکلات پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، خارش و شوره سر نیز بیشتر می‌شود. امروز قصد داریم نکاتی را ارائه دهیم که بتوانید این رکود پاییزی را پشت سر بگذارید! با ما همراه باشید.

۹ نکته برای مراقبت از پوست در پاییز

تغییر فصل بیش‌تر از آنچه تصور می‌کنید روی پوست تأثیر می‌گذارد. این تغییرات محیط خارجی باعث بروز تغییراتی درونی مانند بی‌قراری، خشکی پوست و بی‌خوابی در بدن می‌شود، بنابراین با خنک شدن هوا باید به فکر تغییر تاکتیک‌ها بود! با کمک یکسری نکات اصولی می‌توان درخشش پوست را در سرما حفظ کرد. در اینجا ۹ نکته برای مراقبت از پوست در پاییز آورده شده است:

استفاده از مرطوب‌کننده در پاییز

۱- روز خود را با مرطوب‌کننده آغاز کنید

در پاییز به دلیل سردی هوا ممکن است پوست در معرض آسیب‌های متعدد قرار گیرد؛ از خشک شدن صورت گرفته تا خارش مداومی که شما را آزار می‌دهد. بنابراین پیدا کردن یک مرطوب‌کننده خوب به میزان زیادی می‌تواند در حفظ سلامت و درخشش پوست در برابر سرما مؤثر باشد. بهتر است مرطوب‌کننده‌های سبک و بدون روغنی که در تابستان استفاده می‌کردید را کنار بگذارید و از مرطوب‌کننده‌های مغذی مناسب پاییز استفاده کنید. کرم‌هایی که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و علاوه بر نرم نگه‌داشتن پوست، مانع از خشکی و کشش پوست می‌شوند. به دنبال موادی مانند اسید هیالورونیک و گلیسیرین در مرطوب‌کننده باشید تا بهترین نتیجه را به دست آورید. فقط دقت کنید که بیش‌ازحد از کرم‌ها و لوسیون­های سنگین استفاده نکنید چراکه سبب افزایش چربی و مسدود شدن منافذ پوست می‌شوند.

۲- از روغن‌ها غافل نشوید

برای مراقبت از پوست در پاییز می‌توانید از روغن‌هایی مانند روغن نارگیل، روغن بادام و … استفاده کنید چراکه دارای مواد مغذی شفابخشی برای خنثی کردن اثرات محیطی بوده و پوست را برای کل روز آماده می‌کنند. این محصولات غنی از آنتی‌اکسیدان بوده و به تسکین پوست، کاهش لکه‌ها و بهبود سلول‌های پوستی در پاییز کمک می‌کنند.

برای مراقبت از پوست در پاییز می‌توانید از روغن‌هایی مانند روغن نارگیل، روغن بادام و … استفاده کنید چرا که دارای مواد مغذی شفابخشی برای خنثی کردن اثرات محیطی بوده و پوست را برای کل روز آماده می‌کنند.
۳- ضد آفتاب فراموش نشود:
یکی از بزرگترین اشتباهاتی که اغلب افراد با تمام شدن تابستان انجام می‌دهند این است که ضد آفتاب را کنار می‌گذارند! اگر می‌خواهید پوستی سالم و درخشان داشته باشید بهتر است این حقیقت را بپذیرید که تا زمانی که زنده هستید ضد آفتاب باید در روتین دائمی مراقبت از پوست شما باشد. توصیه می‌شود از کرم‌هایی با spf30 یا بالاتر استفاده کرده و هرچند ساعت یک‌بار آن را تجدید کنید.
در پاییز سرم بزنید

۴- سرم بزنید

برای مقابله با کم‌آبی پوست در پاییز یک سرم مغذی می‌تواند رطوبت ازدست‌رفته را به پوست بازگرداند و آن را برای مدت طولانی‌تر هیدراته نگه دارد. سرم را بعد از تمیز کردن پوست و قبل از مرطوب‌کننده به پوست بزنید.

۵- خواب کافی داشته باشید

آیا می‌دانید خواب بخش مهمی از روتین‌های مراقبت از پوست به شمار می‌رود؟ متخصصان پوست معتقدند که هنگام خواب میزان سلول‌های پوستی افزایش می‌یابد و این می‌تواند به ترمیم پوست کمک کند. واقعیت جالب دیگر اینکه میزان هورمون کورتیزول(هورمونی که می‌تواند منجر به تولید روغن و باکتری در پوست شود) در طول خواب کاهش می‌یابد.

 ۶- بدنتان را هیدراته نگه دارید: یکی از قدیمی‌ترین داروها برای درمان مشکلات پوستی نوشیدن آب است. چه در تابستان و چه پاییز، پوستتان به آبرسانی نیاز دارد به‌خصوص در هوای سرد که ممکن است پوستتان خشک شود و سفتی و کشیدگی در خود احساس کند. نوشیدن آب به بهبود قابلیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند، درواقع می‌تواند از بروز چین‌وچروک در طولانی‌مدت جلوگیری کند. برای هیدراته ماندن بدن می‌توانید میوه و سبزیجاتی نظیر خیار، کاهو، هندوانه و توت‌فرنگی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 

۷- مراقب خشکی هوا باشید

اگرچه دور نگه‌داشتن پوست از سرما ایده خوبی است اما نباید فراموش کرد که گرمای مصنوعی در داخل خانه‌ها نیز به‌طور مشابه می‌تواند اثرات مخربی روی پوست داشته باشد. امروزه بیشتر خانه‌های مدرن و ساختمان‌های اداری مجهز به سیستم‌های گرمایش مرکزی هستند که رطوبت هوا را بیرون می‌کشند. متخصصان مراقبت از پوست توصیه می‌کنند که برای جلوگیری از خشک شدن بیش‌ازحد هوا از یک دستگاه رطوبت ساز در خانه استفاده کنید.

دوش آب گرم در پاییز

۸- با آب داغ حمام نکنید

وقتی هوای بیرون سرد است و به خانه می‌آیید هیچ‌چیز بهتر از یک دوش آب گرم نمی‌تواند به شما آرامش دهد اما این کار لزوماً برای پوست عالی نیست چراکه باعث خشکی بیشتر پوست می‌شود. دقیقاً مانند آفتاب‌سوختگی، آب گرم نیز باعث ملتهب شدن و اختلال در تولید طبیعی چربی پوست می‌شود. برای جلوگیری از این مسئله و محافظت از پوست در پاییز توصیه می‌شود که از حمام کردن با آب داغ بپرهیزید.

۹- برس‌­های آرایشی را تمیز کنید

احتمالاً می‌گویید این چه ارتباطی با مراقبت از پوست در پاییز دارد؟! در حقیقت این یک نکته اضافی است؛ تقریباً شبیه یک یادآوری برای کاری که باید همیشه انجام دهید! تمیز کردن برس­های آرایشی یکی از بهترین روش‌ها برای جلوگیری از جوش و آکنه است. وقتی‌که برس­ها را تمیز نمی‌کنید باکتری‌ها در طولانی مدت به صورت شما منتقل می‌شوند و شرایط را برای بروز آکنه فراهم می‌سازند. هر هفته زمانی را برای شستشو و پاکسازی برس­های آرایشی در نظر بگیرید، پشیمان نخواهید شد!

کلام آخر اینکه اگر می‌خواهید در تمام طول سال از داشتن پوستی سالم و درخشان لذت ببرید باید یک برنامه مناسب در هر فصل برای مراقبت از پوست داشته باشید. پوست سالم، با فکر کردن به پوستی بدون لک به دست نمی‌آید بلکه به سرمایه‌گذاری و مراقبت ۲۴ ساعته نیاز دارد.
28 مهر 1399 ۰ دیدگاه
اشتراک گذاری

دیدگاه کاربران

مرا از نوشته‌های تازه با رایانامه آگاه کن.